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小朋友 該如何保持運動習慣?

元氣周報

【元氣周報/記者孟祥傑/報導】

叮嚀1/先發掘孩子興趣

林嘉皇說,小朋友的運動類別限制較少,但家長可先讓小朋友到公園玩溜滑梯等運動,並慢慢發掘小朋友的興趣。利用到公園、戶外踏青機會,讓小朋友試著踢球、丟球等,也可藉由這些運動,鍛鍊小朋友手腳肌肉協調度,但不要一下子讓小朋友做較難、較複雜的運動,不但可能傷到肌肉,也可能讓做不到的小朋友失去自信心。

叮嚀2/邀同齡同伴出遊

他還建議,家長應建立小朋友的運動習慣,最好的方法就是常到戶外,另邀親友一同出遊,並讓小朋友與同年齡層的同儕互動,在同儕的陪伴下,小朋友較容易養成持之以恆的運動習慣。

※延伸閱讀》

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