【聯合晚報╱記者彭宣雅╱台北報導】
飲食西化造成發育提早、熬夜、缺乏運動，不少家長因為孩子長不高求助生長門診；醫師表示，持續運動、充足營養和良好睡眠品質，是長高三要素，家長千萬不要迷信坊間的「轉骨」偏方，因為在不正確的時機轉骨，反而會讓小孩提前性早熟，不再長高。
台北慈濟醫院小兒科主任蔡立平提醒，學童如果生長曲線落在3%百分位，或一年生長少於4公分，都應該提前看生長門診，經過抽血、骨齡檢查，可以找出長不高的真正原因。
慈濟醫院中醫部主任吳炫璋表示，中醫並沒有「轉骨」這件事，早年物資缺乏年代，兒童營養不足，家長會在小孩青春期時為孩子進補；但現在孩子大多營養過剩，若沒有出現發育的第二性徵發育，提前亂吃中藥或進補，反而會提前「催熟」長不高。
吳炫璋說，長不高原因很多，有人飲食習慣不佳，有的肥胖促進性早熟，還有孩子功課壓力太大、自律神經失調，這些都可透過中醫調理。
榮新診所小兒科主任潘俊伸表示，生長激素不足、侏儒症、腎小管酸血症、甲狀腺功能低下等，都可能影響身高。
蔡立平說，基因是決定身高最主要原因，但仍靠持續性、刺激性運動後天加強，加速生長激素分泌，像是打籃球、跳繩、游泳等運動，都有助於長高，但運動時間要長、時間要持續，才能達到刺激生長的目的。此外，還在生長發育期的學生，一天要睡足八小時，以免生長激素受到干擾。
營養師說，身材瘦小的孩子大多食慾不振，可增加奶蛋類等蛋白質、鈣質攝取，並且盡量避免吃零食、含糖飲料、重口味油炸物，以免正餐時吃不下，反而影響發育。
【2014/10/02 聯合晚報】
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