【聯合報╱整理記者林思宇】
腳的結構和其他地方不一樣，不是僅有一塊骨頭，是由26塊骨頭組成，骨頭靠肌腱和韌帶固定，腳底下則是足底筋膜，當人老化時，肌腱和韌帶開始變鬆，足底筋膜彷彿像魚網，是腳骨頭重要的支撐者。
當走路太久、姿勢不良或是沒有穿對鞋子時，會從腳後方開始痛，病情逐漸加重，從腳中間痛到腳前方。
讀者10年前雖然穿平底鞋，但鞋底又硬又薄，沒有保護作用，此時若再走凹凸不平的崎嶇道路，會更糟；當腳開始痛以後，卻還穿高跟鞋，也讓情況愈來愈糟。即使是健康人，走路和遊玩時，最好是穿健康的步行鞋，高跟鞋只適合短暫應酬。
改穿氣墊鞋，理論上會減少痛點，最好還是訂做根據自己腳型的特製鞋墊，讓好鞋墊來協助支撐；許多民眾到門診，紛紛反映做了多貴的名牌鞋墊，還是沒好，鞋墊不用名牌，但要屬於自己。
讀者提到的消炎針，是很多復健科和骨科醫師會用的方式，但是常常病人第一次有效，3、4天不痛，但1個月後又痛，之後再打，間隔時間愈來愈短。
至於骨震波和體外震波治療儀，原理相同，都是破壞發炎處，使組織再增生，屬於自費項目。震波治療有緩解痠痛的效果，但很多病人都是做過以後才來看診。此時病人要改善足底筋膜炎，最重要的是休息和穿特製鞋墊，再搭配消炎藥物和超音波等物理治療。
民眾若到了中年，人生已經走一半了，無論如何一定要接受身體已經是中古車，要接受老化的事實，好好保養，即使有鞋墊，走路10到15分鐘就要休息；當腳受傷時，一定要好好休息，否則再好的藥物和物理治療，都抵不過不休息繼續破壞的威力。
諮詢／台安醫院復健科主任鍾佩珍
整理／記者林思宇
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