瀏覽人數11071 | 字級:
吃西瓜餐可減肥?小心越減越重
【台灣新生報/記者張淑珠/台中報導】

酷暑難耐,適時來一片冰涼的西瓜消暑,讓人頓時感覺通體清涼,但是蓮樺中醫診所提醒民眾,最近接獲不少減重患者在短時間暴肥的個案,其中有一名患者在十五天之內暴增三公斤,醫師詢問之下,發現都是吃冰西瓜惹的禍。

中醫師蔡蕙君指出,有一些水果熱量雖然比米飯低,但是被人體吸收的速度卻比米飯快許多,西瓜最明顯,西瓜性屬寒涼,最容易傷脾胃,造成脾胃的氣機阻滯,所以一胖就會胖在肚子,造成大肚腩。

蔡醫師表示,想減重的人,西瓜、鳳梨、葡萄、荔枝、龍眼、芒果等太甜的水果要謹慎攝取,注意吃的份量及時間,儘量選擇奇異果、蘋果、芭樂等低熱量、不會太甜的水果。

此外,感冒初期吃西瓜,易致感冒加重或使病程延長;所含糖分及鉀鹽較高,糖尿病及慢性腎病患者禁服。

在短時間暴肥的患者,蔡醫師以中藥來達到全身性減重的效果,並在局部發胖的肚子上,取中脘、水分等穴位以利水消腫、調整內分泌系統及抑制食慾。埋在腹部脂肪層則可促進局部脂肪燃燒,取天樞、足三里,讓腸胃蠕動加快,疏通腸道,清臟去熱,減少宿便,改善脹氣情形,及縮小腹圍,患者經過這樣的治療,每周能以一至二公斤,每月能以五至六公斤的速度瘦下來。

蔡醫師建議,想減重的人夏天宜多吃西瓜皮,富含各種水溶性營養素,煮水、熬湯喝可以消腫、消暑、利尿、又可以產生飽足感;也可美白潤膚,預防中暑。

【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】

相關新聞:
新聞臉譜 (投下你對這則新聞的感覺)

回 應 文 章
0 篇回應文章 我要回應

社群回應載入中

  • 好友分享
  • 聯合新聞網粉絲團
小編推薦  
腦中風、心肌梗塞急救亡 擬救濟
穿斑馬條紋衣 防蚊蠅叮咬
3D列印心臟 就快實現了
青梅排毒!1顆20大卡助排宿便
喝茶尚健康!5大好處報你知
濫服止痛藥 易中風
吃豆類食物 助減壞膽固醇
喝綠茶 有助提升腦力
食物熱量減10% 抗老化更長壽
改善駝背 三種伸展操身形更美
特輯/癌症知識+
本周 TOP 10  
檸檬維生素C多多? 錯誤迷思
削價搶客 醫美診所爆倒閉潮
矽靈傷髮?洗髮精錯誤五迷思
摸黑玩3C 40歲視差400度
喝酒20年 57歲男一摔就骨折
辦公桌下抖腳 有效防止肺栓塞
動物性食物的五大有毒成分
糞便氣味 可診斷疾病
牛奶當水喝 骨質反而流光光
360度繞頸運動 頸椎傷很大
HOT 專題  
失智症
衛生面面觀
骨質疏鬆症
感冒掛病號
運動天地
心血管疾病
愛眼小百科
正確減肥觀
商品藏危機
訂閱電子報
華人健康生活報
好心肝.好健康
udn健康報e報
常春EverGreen
晨星生活元氣報
健康e世界
人類智庫健康生活周報
講義雜誌電子報
柿子文化心靈養生報
大家健康悅讀電子報

作者登入 線上投稿