【聯合晚報╱記者彭宣雅╱台北報導】
除了花錢找人腳底按摩，不少銀髮族喜歡在公園走健康步道養生。但醫師建議，健康步道上的一顆顆鵝卵石看似圓滑，但要小心傷腳，走健康步道一定要循序漸進，沒走過的人不要貿然就赤腳走上去，以免造成傷害。
台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示，腳底按摩按到舒服、有感覺就好，若覺得疼痛、不舒服，就應該立刻停止休息。
開業中醫師黃介良表示，民眾做腳底按摩通常會有一套程序，從清洗、浸泡、到最後潤滑、按摩都有一定的規則，每一個步驟都有意義，也都能保護民眾的腳，只要不覺得難受，不會痛苦難耐，也不失為平時一種增進血液循環的保健活動。
萬芳醫院中醫科主任黃中瑀表示，近年流行走健康步道，特別是50、60歲以上注重養生的銀髮族非常喜歡；但赤腳走在看似圓滑的鵝卵石上，特別是體重較重的民眾，因為全身重量都壓在腳底，會非常刺激腳底筋膜，可能導致腳後跟發炎，嚴重時連走路都困難。
陳潮宗也表示，健康步道看似健康，實際上卻對腳底傷害大。他建議剛開始走健康步道時，應該先準備一雙軟底的功夫鞋，讓腳先感受一下凸起的鵝卵石對腳底的些微刺激，等逐漸適應了，再慢慢地改穿厚底的襪子，減少鵝卵石和腳底的接觸摩擦，也可減緩對肌肉、腳底筋膜的傷害。
這篇文章對你有幫助嗎?
