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身體姿勢會依腳底的重心而變化

圖/圓神出版集團提供
圖/圓神出版集團提供

【內容摘自《全世界1/3的人都在腰痛:一看就懂!疼痛原因與改善秘訣》,作者伊藤和磨(原文作者:Itoh Kazuma),譯者劉滌昭,如何出版】

人類全身上下有208塊骨骼,其中足部就有56塊,占了大約四分之一,能夠將地面傾斜或起伏的資訊傳達至腦部。腳底承受體重的重心改變時,身體姿勢也會跟著變化。足部的構造原是由腳跟來支撐體重,但是有很多人卻是用腳尖承受體重,腳趾彎成了「<」字形。腳趾用力時,交感神經活化,容易激發緊張、不安、憤怒等情緒。

頭部、軀幹、骨盆可以看作三個三角形。頂點連接的部分可動性高,相對的也呈現不穩定而脆弱的狀態。由此可見為什麼頸
部、肩部和腰部容易出現問題。作為基礎的骨盆傾斜,上面兩個三角形也會受到影響而傾斜。(圖/圓神出版集團提供)
頭部、軀幹、骨盆可以看作三個三角形。頂點連接的部分可動性高,相對的也呈現不穩定而脆弱的狀態。由此可見為什麼頸 部、肩部和腰部容易出現問題。作為基礎的骨盆傾斜,上面兩個三角形也會受到影響而傾斜。(圖/圓神出版集團提供)

軸心腳決定前進方向,擔任跨步的角色,用力腳則掃過地面地前進,因此發達的肌肉與較弱的肌肉正好相反。採休息姿勢時,承受重量的軸心腳一側的骨盆變比較高,而且會朝用力腳的方向旋轉。這種傾斜會導致全身歪斜。(圖/圓神出版集團提供)
軸心腳決定前進方向,擔任跨步的角色,用力腳則掃過地面地前進,因此發達的肌肉與較弱的肌肉正好相反。採休息姿勢時,承受重量的軸心腳一側的骨盆變比較高,而且會朝用力腳的方向旋轉。這種傾斜會導致全身歪斜。(圖/圓神出版集團提供)

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