【肌少症秘笈】

你有肌少症的風險嗎？快來看常見的徵兆！

「肌少症」是老年失能的一大關鍵，它的特徵是持續且全身普遍的骨骼肌重量及功能減少，伴隨可能造成失能、臥床、疾病纏身、生活品質下降，甚至是生活無法自理以及死亡風險增加。

【健腦遊戲】

活化大腦防失智！填空遊戲、數獨讓你腦齡逆

隨著年齡增長，許多長輩擔心記憶力衰退，甚至害怕失智症找上門。研究顯示，經常進行腦力運動，特別是玩數獨或填字遊戲，可以有效維持腦部正

【城市幸福力】

苗栗海岸放飛 大海陪騎 山脈共行

在山巒環抱、海風輕拂的苗栗縣，綠色旅遊不只是短暫的旅行，更與這片土地建立深厚連結。縣府推動友善環境、兼具生態與人文內涵的綠色旅遊，

【免費課程】

睡得更好、動得更順！每天10分鐘輕鬆在家做瑜珈

元氣網「居家養生瑜珈課程」，讓您在家輕鬆練習，透過簡單的瑜珈伸展、深度呼吸與冥想，幫助放鬆身心、提升柔軟度，讓您擁有更舒適的身體與好眠。

【失智好好生活】

靈性照顧是什麼，如何幫助失智症者及家人重建關係、提升幸福感？

「家人不再認識我了。」這句話，道出許多失智症家庭的痛，然而，失智症只意味著剝奪和失去？瑞智基金會提出「靈性照顧」，幫助失智者跟家人

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