瀏覽人數53472 | 字級:
標準腰圍怎麼看?正確腰圍怎麼量?
【元氣周報/記者梁雅雯/報導】

標準腰圍、腰臀比

男性腰圍小於90公分

女性腰圍小於80公分

男性腰臀比小於0.9

女性腰臀比小於0.8

正確量腰圍

1.除去腰部覆蓋的衣物,輕鬆站立,雙手自然下垂。

2.將皮尺繞過腰部,調整高度,讓皮尺能通過左右兩側骨盆上緣(腸骨上緣)至肋骨下緣的中間點。

3.注意皮尺與地面保持平行,並緊貼、不擠壓皮膚。

4.維持正常呼吸,在吐氣結束時,量取腰圍。

相關新聞:
新聞臉譜 (投下你對這則新聞的感覺)

回 應 文 章
0 篇回應文章 我要回應

社群回應載入中

  • 好友分享
  • 聯合新聞網粉絲團
訂閱電子報
華人健康生活報
好心肝.好健康
udn健康報e報
常春EverGreen
晨星生活元氣報
健康e世界
人類智庫健康生活周報
講義雜誌電子報
柿子文化心靈養生報
大家健康悅讀電子報

作者登入 線上投稿