瀏覽人數17958 | 字級:
Jolin教你按穴道 去除嬰兒肥
【聯合晚報╱本報訊】

蔡依林依照親身經驗提供養瘦5日纖體菜單,讓人輕鬆減重不復胖。 推守文化/提供
Jolin用經驗親自告訴你,應該要追求健康美麗的減肥方法,有正確的心態也才有曼妙的身材、良好的氣色以及健康的身體。本報特摘錄「養瘦: Jolin能吃能睡又能瘦的健美飲食調養法」中的熱門答客問,以饗讀者。

大餅臉變鵝蛋臉

Q:如何從大餅臉變鵝蛋臉?我的兩頰很有肉,嬰兒肥很明顯,請問要如何讓我的嬰兒肥消除?嬰兒肥雖然比較娃娃臉,不過人家比較想要瓜子臉!教我變小臉的辦法吧!

A:其實啊,我覺得有嬰兒肥,代表還年輕,並不用太擔心這件事情,老了之後說不定還會懷念現在的嬰兒肥呢!一定要記住,學著「愛自己」,就不會覺得臉上的嬰兒肥不美了。不過如果你真的很介意的話,我倒是有個小撇步,就是利用按壓穴道的方式,讓氣血活絡起來,或許你也可以試試看!就是在兩頰顴骨下方的穴道往上按推,或是按壓耳朵前上下齒咬合的穴道,如果那陣子臉有點歪斜,就可以試著一點一滴按壓回正常的樣子。對了,如果你還想讓臉的膚質變水透,可以用點壓的方式擦乳液,並盡量使用﹁凝膠狀面膜﹂,就連油性肌都很適合,可以控油又補水喔!

減肥不要瘦胸部

Q:因為我之前減肥有少吃,所以胸部變小很多。那我想請問要吃什麼才可以增補胸部呢?除了飲食調整之外,還有什麼方法可以不要在瘦身期間也讓胸部消失呢?

A:我覺得如果你希望身體是瘦的,卻還是要保持胸部CUP,就不能期待胸部的脂肪還留著,因為妳想要真的瘦身的話,全身的脂肪就會一起消除,沒有任何一個食物是只會針對胸部去補充脂肪的喔!所以呢,在身體沒有過多脂肪的情況下,我就會訓練胸部周圍的肌肉,並補充優質蛋白,讓肌肉及胸部保有彈性,或是補充膠質食物,這樣一來就可以降低胸部變小的機率。

Q:如何甩掉蝴蝶袖?

A:我要告訴各位寶貝一個觀念就是,一定要先讓全身過多的脂肪都先消除了,才有可能用「雕塑」的方式讓局部更漂亮,絕對不要想「只瘦某部位」,這樣的減肥觀念是錯誤的喔!因為脂肪和肌肉是兩回事,脂肪是包覆在肌肉之上的,所以並不會因為做了「局部運動」就瘦某個地方,因為這樣只會訓練到肌肉,並不會讓肌肉上方的脂肪消除掉,反而越做運動越變大隻,小心變成了金剛芭比!所以囉,想要消除妳的蝴蝶袖,一定要先把脂肪消除了,這樣才有可能真的完全抵滅!

Q:之前聽說Jolin吃任何食物都要過水,這樣等於東西都沒味道啊!一般人根本難以堅持,但是Jolin你還是做到了!所以很好奇也很欽佩是怎麼辦到的?

A:過水飲食法我已經不再嘗試了,因為我已經了解到人體不能完全沒有脂肪,脂肪可是讓我皮膚水噹噹的重要元素呢!但是我現在的飲食習慣仍會保持清淡、養生的飲食原則,這不只是減肥瘦身用的,當然也是為了我自己的身體健康著想,我希望我能夠維持我年輕健康的身體到老,因為健康是人最重要的資產啊。我相信只要愛美、愛漂亮的女生都可以跟我一樣,達到我現在的體態,堅持、毅力絕對是瘦身的不二法門。一起加油吧!

相關新聞:
新聞臉譜 (投下你對這則新聞的感覺)

回 應 文 章
0 篇回應文章 我要回應

社群回應載入中

  • 好友分享
  • 聯合新聞網粉絲團
小編推薦  
腦中風、心肌梗塞急救亡 擬救濟
穿斑馬條紋衣 防蚊蠅叮咬
3D列印心臟 就快實現了
青梅排毒!1顆20大卡助排宿便
喝茶尚健康!5大好處報你知
濫服止痛藥 易中風
吃豆類食物 助減壞膽固醇
喝綠茶 有助提升腦力
食物熱量減10% 抗老化更長壽
改善駝背 三種伸展操身形更美
特輯/癌症知識+
本周 TOP 10  
檸檬維生素C多多? 錯誤迷思
削價搶客 醫美診所爆倒閉潮
矽靈傷髮?洗髮精錯誤五迷思
摸黑玩3C 40歲視差400度
喝酒20年 57歲男一摔就骨折
辦公桌下抖腳 有效防止肺栓塞
動物性食物的五大有毒成分
糞便氣味 可診斷疾病
牛奶當水喝 骨質反而流光光
360度繞頸運動 頸椎傷很大
HOT 專題  
失智症
衛生面面觀
骨質疏鬆症
感冒掛病號
運動天地
心血管疾病
愛眼小百科
正確減肥觀
商品藏危機
訂閱電子報
華人健康生活報
好心肝.好健康
udn健康報e報
常春EverGreen
晨星生活元氣報
健康e世界
人類智庫健康生活周報
講義雜誌電子報
柿子文化心靈養生報
大家健康悅讀電子報

作者登入 線上投稿