4大物理治療 減緩關節不適症狀

【元氣周報／記者廖雅欣／報導】

1.有氧運動及肌肉伸展運動（尤其膝關節處的股四頭肌）：color="0074ad">

可維持關節柔軟度，增進肌肉力量與協調控制，放鬆肌肉緊張，以降低對關節不當壓力，也可避免過度不動造成肌肉萎縮。

2.按摩與推拿：color="0074ad">

可放鬆周遭緊張攣縮的軟組織。

3.電療、熱療：color="0074ad">

促進局部血液循環、有助於緩解疼痛與其他症狀。最常用的熱療方式有熱敷、電熱毯、熱水浴、泡溫泉及家用紅外線烤燈等，熱療不一定愈熱愈好，只要溫熱就好，一般20到30分鐘即可，做久效果不見得好，反而會燙傷。

4.深療如短波、超音波：color="0074ad">

其作用可達較深層，必須由物理治療部門專業人員執行較安全。

王明瑞說，一旦有不舒服，切忌病急亂投醫，這是長期抗戰治療計畫，調整原來生活方式，配合醫師擬定的治療方式，才能讓病情不繼續惡化。

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