中醫解愁／冬令進補未到 不如養肺潤燥

【元氣周報／記者鄭筑羚報導】

亞東醫院傳統醫學科醫師劉亮吟說，秋冬萬物沉寂，易觸景生情，《黃帝內經》認為秋季應「使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。」秋季易感傷者，建議多到戶外活動、接觸人群，做些開心的事，以紓解秋鬱。

從中醫角度來看，肝主臟血，像是儲存和調解血量的銀行，心情鬱悶時會減少肝的血流量，庫存得足夠才能提供好心情。晚上11點到凌晨3點，血液流經肝膽，這時要讓肝完全休息，睡眠充足自然會有愉快心情。另外，玫瑰能疏肝理氣、緩和情緒，不妨以溫水沖泡3至5朵乾燥玫瑰花紓壓；或食用安神的蓮子湯，但注意多食易腹脹、消化不良。

劉亮吟說，秋天是收藏精氣的季節，除早睡早起、保暖避風寒，同時少吃辛辣食物、多補充水分，讓身體在秋天更健康。她說，現在還不到冬令進補季節，不適合食用當歸、人參等溫補藥材，感冒、體質燥熱者更不適合進補，建議多吃柔潤之品來養肺潤燥，如水梨、甘蔗、白蘿蔔、荸薺、百合、杏仁、薏仁、豆漿等滋陰潤肺的蔬果。

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