【文、圖／摘自《操控潛意識，訓練更厲害的自己！：在家自修的心想事成課，開發你還沒用到的90％》／哈利．卡本特 著／大寫出版】
你的目標必須很明確，要不然你的潛意識會感到無所適從。
如果你朝令夕改，會落得徒勞無功，並帶來不良的後果。你要精細策劃，並明確寫下目標。做紀錄。列出短程、中程和長程的目標。你可以參考下面列出的目標：
更好的工作
自我形象
更好的住處
新家
財務獨立
思考能力（Mental skills）
體育能力（Physical skills）
健康
你也可以常常檢討並修正你的目標。我建議你想到這些目標的同時，順便也檢討這些目標，就算只有想到幾秒也無妨。
在alpha狀態下檢討這些目標。整個檢討過程只需要幾秒鐘。不要跟其他人分享。出於善意的家人和朋友會潑你冷水，說你辦不到，說你沒辦法改變，或是說你得不到你想要的東西。你也會給自己壓力，導致你做出蠢事，或看起來變得很蠢，這些壓力會阻礙你的成功之路。
警告：別訂錯目標color="0074ad">
要確保這些是你的目標。你的目標應該讓你感到快樂，而不是讓其他人不快樂。確保每個子目標都會領你走向終極目標。你的終極目標應該是像下列敘述的：生命中的平靜、健康與和諧的狀態；快樂；和自我實現。
愛默森（Ralph Waldo Emerson）曾說過：「衷心（潛意識）許願的時候要小心，因為你的願望可能會成真。」你一開始可能想賺一堆錢，等你大把鈔票入荷之後，你可能會失去朋友、家人、健康。你變得很有錢，但是日子過得又悲慘、又寂寞。所以要小心訂出目標，並且成平衡。所以你手上一定要有一張清楚、明確的清單，這樣你在進入alpha狀態時，就會有所依據。
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