【文、圖／摘自《錯到要命的生存常識：關於胖子的卡路里、人命急救與性愛愉悅的誤傳與真象》／歐康納著／大寫出版】
防曬係數60的防曬乳比防曬係數30多出兩倍的保護，對嗎？錯！
這幾年的研究顯示，防曬係數30的防曬乳可阻隔百分之九十七的紫外線；防曬係數15可減少百分之九十三的紫外線。換言之，只要係數高於30都可阻絕百分之九十七至九十八的傷害。
1999年，美國食品藥物管理局建議，防曬係數高於30的乳液只能在包裝上標示「30＋」，避免誤導民眾，讓他們以為可以長時間待在太陽下。
大眾另一項錯誤觀念是認為防曬乳塗的越多越好。2009年發表於《英國皮膚科醫學期刊》的研究發現，一次在全身塗抹低於兩盎司的防曬乳液防護效果不張，甚至無法達到包裝上所標示的遮蔽率。有些研究也發現，一般大眾的使用量通常只有建議的百分之十。此外，防曬乳液應該要能同時阻隔UVA（長波紫外線）與UVB（中波紫外線）。產品包裝若只有標示防曬係數（SPF）通常只能阻隔UVB，無法對抗滲透較深層皮膚的UVA。若要達到有效防曬，建議你尋找含有亞佛苯酮（avobenzone）、氧化鋅（zinc oxide）或二氧化鈦（titanium dioxide）成分的防曬乳液，這些都能抵擋UVA的傷害。
請記住《芝加哥論壇報》專欄作家瑪莉舒米克（Mary Schmich）在1997年發表的著名專欄上的名言：「每天做一件瘋狂的事︙。盡情的跳舞，即使你只能在客廳表演…。多與父母相處，因為你無法知道他們何時會離開。」當然，我在此則建議你：最重要的是「記得擦防曬乳」。
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