瀏覽人數21076 | 字級:
藝人怎麼瘦/小嫻:快速減肥 身體壞了了
【聯合報/記者王雅蘭/報導;圖/聯合報系資料照片、時代娛樂提供】

小嫻日前出席偶像劇首映會,身形圓潤,她正努力瘦身,希望回復昔日窈窕身材。

小嫻一向健康又性感,最近卻因為發胖成為話題,主要因為工作太忙,和很多人一樣,工作壓力大,就會想用吃來發洩,加上沒空去做她最熱愛的衝浪與騎腳踏車,此時又內分泌失調,體重因此直線往上飆。

減肥藥 降低身體免疫力

小嫻以前都用快速減重——就是找合法的醫師開減肥藥,但卻會有副作用,如:心悸、口渴、頻尿,這些副作用對於常需要錄製外景節目的小嫻來說,是很大的負擔。

小嫻的爸爸是中醫師,嫻爸非常反對她用非自然的方式減重,雖然一個星期可以瘦3~4公斤,但這種方式可能會讓免疫力下降,很容易感冒,後來小嫻就停止了這種可以快速減肥的方式。

1.吃減量 打算長期抗戰

小嫻除了活動主持,外景綜藝節目「綜藝大集合」、偶像劇「就想賴著你」都表現不錯,但肥胖讓小嫻近日每次出現,總會引起記者們一陣吱吱喳喳討論,令她下定決心減肥。

目前小嫻採用的減重方式,就是飲食均衡,每一餐減半,並採用「慢食」方式,一口食物在嘴中咬30下。她用計算卡路里來選擇食物,準備長期抗戰,不要一步登天。

2.拒冰水 喝溫熱消脂茶

所以有一些標明卡路里的食物,例如:御飯糰,或是茶葉蛋等等的食物,就被她拿來替代便當類的正餐。另外,她絕對不喝冰的飲料,會去中藥行買消脂茶,溫熱的喝,她說:「女生在減肥的時候,身體會偏寒,所以更不能喝冰的。」

3.泡薑泥 解決水腫問題

除了飲食上的克制,小嫻還用其他外用方式減肥,她常常泡澡,在浴缸中加入清酒,或是適量的薑泥,可以讓身體的血液循環加快,尤其薑泥敷在膝蓋,或是易水腫的地方,效果非常好。

一邊泡澡也可以使用「有顆粒、滾輪」的瘦身按摩道具,來加速排汗。泡澡後更可以利用緊實乳液按摩,或是再利用15分鐘做做簡易的瑜伽。

4.塑身衣 瘦腰腿有幫助

小嫻還會穿上320丹的褲襪,並訂製塑身衣,效果很顯著,在一個半月中,腰部、腿部各縮小兩吋。小嫻更建議,如果真的非常飢餓,無法控制想吃東西的欲望,那就要分散注意力,例如在家看電視、看書,千萬不要轉到美食節目頻道,或乾脆去睡覺,把想吃的欲望睡掉。

【2010/02/20 聯合報】

相關新聞:
新聞臉譜 (投下你對這則新聞的感覺)

回 應 文 章
0 篇回應文章 我要回應

社群回應載入中

  • 好友分享
  • 聯合新聞網粉絲團
小編推薦  
體重過重 增加乳癌機率
6招 讓你遠離腎結石
年輕人常熬夜 影響健康一輩子
如廁後怎洗手?僅0.5%人做對
喝茶尚健康!5大好處報你知
紅茶PK綠茶!猜一猜誰是燃脂王
維他命C 真能預防感冒?
木瓜「百益果王」 防癌又排毒
做對五件事 擊退腦疲勞
透過踏步 能夠鍛鍊這些肌肉!
特輯/癌症知識+
本周 TOP 10  
白髮長在哪 透露健康警訊
青梅排毒!1顆20大卡助排宿便
女色當前 關羽真的不為所動?
身體發怒時 10幾個器官會遭殃
12種快樂食物 遠離低潮
喝咖啡 降低大腸癌風險
肥胖不動愛吃肉 新興致癌因子
16種快樂方法 有科學根據
失智奶奶時空錯亂 Ella好心疼
每天運動30分鐘 真能保持健康?
HOT 專題  
失智症
衛生面面觀
骨質疏鬆症
感冒掛病號
運動天地
心血管疾病
愛眼小百科
正確減肥觀
商品藏危機
訂閱電子報
華人健康生活報
好心肝.好健康
udn健康報e報
常春EverGreen
晨星生活元氣報
健康e世界
人類智庫健康生活周報
講義雜誌電子報
柿子文化心靈養生報
大家健康悅讀電子報

作者登入 線上投稿