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調味料都不健康嗎?營養師建議要加就加這8種

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膝蓋保養操》伸展運動椅上操

元氣周報

(記者高智洋/攝影)
(記者高智洋/攝影)

【元氣周報/記者劉惠敏/報導】

1.坐在椅上將腿伸直,輕壓大腿。

2.將膝蓋完全彎曲、以雙手抱腿。

說明:利用被動的伸展、有助膝蓋關節運動,減少久坐腿筋過緊、無法曲伸,每天做,可多做幾次。

【2009/02/22 元氣周報】

久坐 運動 關節

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